珍视明蒸汽眼罩怎么使用 还能做什么缓解视疲劳

珍视明蒸汽眼罩怎么使用

建议在睡觉前使用，首先拆开包装，然后轻轻的贴在眼睛处戴上，闭上眼睛放松，发热时间再15分钟左右，温度在40℃左右，敷完之后可以对眼周肌肤进行保养。

还能做什么缓解视疲劳

1.首先要注意**，在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但是如果**不能提供足够的明暗对比，眼睛也容易疲劳。我们可以选择一些比较柔和的灯光，而不要使用直接将**反射入眼睛的电灯。

2.如果连续使用电脑六到八小时，建议每两到三小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或者只是让眼睛离开电脑十到十五分钟也是好的。

3.适时的闭眼休息也是非常重要的。比如可以一边讲电话，一边闭着眼睛休息，同样有助于消除眼部疲劳。

4.我们可以泡一壶茶，但不是用来喝的。我们可以把毛巾放在茶水里浸泡，然后取出热敷在眼睛上，也可以起到护眼的作用。

5.摩擦双手直至它们暖和为止。然后闭**眼，用手掌轻轻盖住眼圈。深缓地呼吸，每天这样做20分钟。

6.眼睑是眼睛的私人按摩师，我们每天可以特意地眨眼300下，这样有助于清洁眼睛，同时也可以让眼睛放松，增加眼部的血液循环。