菠萝熬水怎么做好吃 ​菠萝煮水的功效

菠萝熬水怎么做好吃

一、糖水菠萝

1、准备一个菠萝、适量白糖或者冰糖。

2、将菠萝洗净、去皮、去刺，切成小块后备用。

3、在锅中加入适量清水，待煮开后，将菠萝放入其中。

4、煮10分钟左右，再将冰糖放入锅中，待其融化后，即可食用。

二、菠萝杨桃水

1、准备一个菠萝、一个杨桃。

2、将菠萝去皮、去除扎刺的部位，将菠萝须去掉，菠萝切小块。

3、杨桃洗净，放在盐水中浸泡30分钟。

4、将浸泡好的杨桃横着切成星星状，再与菠萝一起放入锅中，熬煮15-20分钟后，水果茶即可制成。

菠萝煮水的功效

1、润肠通便

菠萝中的膳食纤维含量丰富，可以促进肠道的蠕动，有润肠通道的作用，尤其适合便秘的人群食用。

2、美容养颜

菠萝中的营养成分丰富，其中以维生素C含量最为丰富，这种物质可以淡化皮肤中的黑色素，使皮肤白皙、嫩滑有光泽。

3、促进消化

菠萝里面含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，促进食物消化。

4、消脂减肥

每100克可食部分菠萝的热量为44大卡，是一种热量很低的水果，而且还能有效的分解脂肪，达到减肥的效果，适合减肥期间的人群食用。