便秘可以吃蓝莓吗 便秘什么人不能吃蓝莓

便秘可以吃蓝莓吗

当然可以。

蓝莓果肉水润多汁，水分含量丰富，在一定程度上可以软化**，减轻**干结的程度，而且蓝莓中含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，增强胃肠道功能，帮助食物在体内的消化吸收，进而使食物残渣及粪便排出，对便秘有一定的防治作用。

便秘什么人不能吃蓝莓

1、体质寒凉者

蓝莓性凉，容易使寒凉之气在体内聚集，使体内的寒气增多，不利于寒气的散发，加重体寒，有碍于身体的调理，因此，体质寒凉者不宜吃蓝莓来防治便秘，一般建议多喝点水，食用燕麦、玉米、糙米等食物为宜。

2、风寒感冒患者

风寒感冒患者本身就是受寒邪之气而引起的感冒，在饮食上要注意不宜食用寒凉之物，以免加重感冒，不利于身体的恢复。因此，风寒感冒患者不宜食用寒凉食物来防治便秘，建议这段时间好好调理身体，多喝点热水，吃点米粥类的食物。

3、糖尿病患者

蓝莓中的糖类物质含量丰富，容易被人体吸收，引起血糖的波动，对于糖尿病患者而言，不利于血糖的控制，因此，糖尿病患者不宜食用蓝莓来防治便秘，建议多喝点水、食用纤维丰富的蔬菜(芹菜、丝瓜等)。

蓝莓便秘是可以吃的，但是这个水果可不是任何人都是可以吃的。