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汗蒸多久一次比较好 一周1到2次为宜

2015-12-28 15:12:00 来源:七丽女性网

我们知道汗蒸是不宜天天蒸的,否则不养生反伤身,比如让你的身体越来越虚,皮肤越变越差等。那么,汗蒸多久一次比较好?今天和小编一块了解一下汗蒸的最佳频率吧,只有正确的汗蒸才能让汗蒸效用发挥到最大。每次汗蒸时间也不宜过久

汗蒸多久一次比较好

一般来说,汗蒸最好频率是一周1—2次。不过,体质不是特别好的人一周顶多汗蒸一次。

天天汗蒸会让你的身体越来越虚,皮肤越变越差等。而且,汗蒸比较耗能量,汗蒸过后要经过一个礼拜的休整期才能更好的恢复。

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一周蒸一次不适用女性经期

当然,上面说的一周汗蒸一次的频率是针对一般情况而言的。经期过后汗蒸有缓解痛经的效果,但是,千万不要在正处于生理期的时候去做汗蒸,等经期过后再去汗蒸为宜。

因为汗蒸会加快自己体内的血液流通,如果经期去汗蒸会加快自己的血液流通,从而加大月经来量,导致出现月经出血严重的现象。另外,经期女性免疫力降低,汗蒸后很容易出现受凉情况。


一周蒸一次不适宜身体处于特殊情况

还有一种可能做不到一周蒸一次,比如这周正在生病或身体不适也不要去汗蒸。

汗蒸消耗很大,最好是在身体处于较佳的状态去汗蒸,比如有任何疾病或不适感都不建议去汗蒸,以免出现晕厥状况。尤其是高血压和心脏病等人群要杜绝去汗蒸房。


每次汗蒸时间不宜超过1小时

除了控制好汗蒸频率外,每一次汗蒸的时间也不要过长,以1小时为宜,以免汗蒸时间过长出现头晕、虚脱等情况。

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标签: 汗蒸 汗蒸注意事项 

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