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偏头痛是一种非常常见的疾病，而且大多都是发生在女性身上，诱发病的原因有很多种，一旦发作起来真的很是痛苦。偏头痛如何缓解呢？下面就带来自我治疗方法摆脱疼痛感。
一、冰袋冷敷
取适量的冰块放入毛巾中包好，敷在头痛的位置，也可以直接使用冰袋哦。待冷却的头部血管收缩后，疼痛症状自然会减轻。
二、躺下休息
在头比较痛的情况，不如放松自己，在**较暗、安静的房间内休息，一般情况来说，休息半个小时左右，偏头痛就会有所减缓。
三、按摩头部
按摩是缓解偏头痛非常好的方法。用手指的指腹按压太阳穴的位置，要记住力度要适中，可以用慢慢的在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
四、饮用绿茶
绿茶中的成分有缓解偏头痛的功效，只要适量的饮用绿茶，不仅能有效缓解严重的偏头痛，还有预防的效果。
五、头缠毛巾
这个治疗偏头痛的方法，简单又实用，就是在头痛发作的时候，用毛巾或柔软的布条，松紧适宜的缠绕在在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
