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感冒咳嗽吃什么好的快 感冒後你必需做这六件事

2018-01-18 16:52:00 来源:七丽时尚网

很多人都觉得感冒是「冻出来的」,事实并非如此。 不管你是衣服穿得太少丶光脚走在地上丶还是头发没吹乾就出门,这些其实都不会导致你感冒,但是会导致抵抗力下降,让病毒们有机可乘。那麽,感冒時应该怎麽做会让自己好得更快呢?

感冒的真相

一丶感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染「综合症」,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒。

二丶一般来说,感冒的症状会持续一星期,不论服药与否。

三丶感冒的起点,应该是出现症状的一天前,此时病毒已经在你的体内驻扎。

四丶更确切的说,感冒病毒会在体内潜伏18到48个小时,然後突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛丶打喷嚏丶鼻塞流涕丶身体疲倦。

感冒时必须做的六件事

一丶找一张床。感冒後,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会丶玩乐或运动。睡觉就是「最好的感冒药」,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假回家休息1―2天,这样也可以少将疾病传染给他人。

二丶补点维生素C。可吃一点富含维C的水果,比如柳丁丶猕猴桃丶金桔丶柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。

三丶吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂,黑巧克力其中所含的可可碱有止咳功效。

四丶吃流质食物。温热汤和粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且温热汤和粥的蒸汽也有助於缓解鼻塞。

五丶换个大水杯。每天喝1500毫升的温水,也可以喝一些电解质饮料。

六丶远离乳制品。乳酪、酸奶等较难消化的乳制品,感冒时最好别吃,尤其是有咳嗽症状的人。但是可以适当喝些牛奶。

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