大家都在看

为你推荐

首页  >   生活  >   健康  >   更年期 

女性更年期吃什么药较好 从饮食上调节雌激素

2014-08-29 17:13:00 来源:七丽女性网

女人一旦到了更年期,总会有些不自觉的躁动,此时除了自我调节外,饮食也是个很重要的方面。面对女性更年期这种情况吃什么保健品较好呢?

更年期一般在45岁到55岁之间,伴随的症状有胸口闷,心容易慌乱,容易心情烦躁、生气,常有失眠、耳鸣、记忆力差、月经紊乱等症状。

更年期吃什么药好

逍遥丸

逍遥丸是黄棕色、棕色的水丸,味道甜,有疏肝健脾,养血调经的作用。针对肝郁脾虚带来的郁闷不舒适有调节作用,还能调理月经、提升食欲、减轻头晕目眩、胸协胀痛等等。

一般用于神经功能、经期前紧张综合症、更年期综合症,主要有镇静功能。在服用此药期间,禁吃凉性寒冷的食物,不能与感冒用同时服用。

谷维素

谷维素是一种无味的白色结晶粉末,不过有独特的香味。主要是阿魏酸与植物甾醇的结合脂,从米糠油,胚芽油等谷物油脂中提取而来。

临床上主要用于调节内分泌、改善植物神、对神经衰弱有调节作用,具有抗氧化、抗衰老、降解肝脏脂质、降解血清、减少胆结石形成的几率、抑制胆固醇吸收率等等功能。

另外还能稳定情绪、减轻焦虑、紧张、改善睡眠质量,所以也常用于经前期综合症、更年期综合症的辅助治疗。

TIPS

如果你的更年期症状不严重,建议不要使用药物,可以采用食疗。只有当相关症状,让你感到痛苦时,再使用药物治疗,平时保持正常饮食、良好心态即可。


更年期吃什么保健品

覆盆子

覆盆子是一种中药,也是一种水果,味道酸甜,它们比较常见。覆盆子富有维生素A、维生素B、钙、钾、镁等等,还有大量纤维。

对心绞痛、心血管有不错效果,有效预防血栓,有镇痛解热、抗血凝等作用,长期食用还能保护心脏、预防高血压。对女性的子宫也有很好的调节作用。可吃新鲜果实,也可以用覆盆子干果泡水喝。

大豆异黄酮

大豆异黄酮又名植物刺激素,是一种黄酮类化合物,是大豆生长过程中的次级代谢物,是植物中提取的活性物质,与刺激素结构类似。

它对激素分泌、蛋白质合成、生长因子活性、代谢生物学活性有影响,能延缓女性衰老,改善更年期症状,比如预防血脂高、骨质疏松、乳腺癌等等。

虽然它存在于豆类、谷类、果蔬等几百种植物当中,但是市面上购买的大豆异黄酮更有针对性补充该种元素,从而起到更好的预防作用。

钙片

更年期的女性会出现出现腰、背四肢疼痛,这些都是与钙质大量流失有关系。钙片能很好的补充钙质,加上运动,能更好的吸收。

蜂蜜

蜂蜜含有多种微量元素,及葡萄糖,有清热润心肺的功效。其次蜂蜜有促进新陈代谢的功效,对内分泌失调有很好的调节作用。建议长期服用,才会有效果。


更年期饮食调节

平衡营养

更年期的人对营养的需求更加明显,这个阶段要求保持饮食的均衡。食物应该多样化,以谷物为主,多食用新鲜蔬菜水果、薯类。经常食用豆类、奶类,适量的食用鱼、家禽、鸡蛋。

少食用辛辣刺激性强的食物,少吃油腻高热量的食物,尽量吃清淡、少盐、少脂肪、少糖的食物。喝酒也应该适量,保证食物的干净。

食用阿胶

阿胶有补血的作用,对于阴阳失调的人物来说,阿胶能滋阴养血。如果你血虚萎黄、眩晕心悸、肥皂可是、心烦气躁、难以入眠,则可以食用阿胶。尤其对女性只有益处。

燕窝

性平味甘,有滋阴润燥,益气养阴,添精补髓,养血止血的功效,是一味清补佳品。体质虚弱,肺肾阴虚,或表虚多汗的更年期妇女,宜常食之。

鸭肉

性凉味甘甜,是一种滋阴清补食品。鸭肉是解决女性更年期阴虚火旺者的最宜食物,肾阳虚明显者不宜服用。

淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的作用,有肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软等症状的更年期女性,适合食用。

牡蛎肉

牡蛎肉性平,味甘咸,能养血滋阴,阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者,有不错的疗效。

乌贼鱼

性平味咸,在妇女更年期宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。



标签: 更年期 女性健康 保健品 

图说天下

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

嗓子发炎吃什么消炎药鼻子不通气感冒吃啥药感冒鼻塞吃什药感冒喉咙痛怎么办吃什药好得快感冒喉咙痛怎么办吃什么药好感冒喉咙痛怎么办吃什么药感冒喉咙痛吃什么药最见效感冒喉咙痛吃什么药感冒喉咙痛吃什么水果感冒喉咙痛吃什么好得最快感冒喉咙痛吃什么好得快鼻涕有血感冒喉咙痛吃什么好得快感冒喉咙痛吃什么好?感冒喉咙痛吃什么好感冒喉咙痛吃什么饭好?

Copyright © 2006-2018 7丽女性网 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1