疫情期间孕妇如何做好个人防护 疫情期间孕妇怎么产检

疫情期间孕妇如何做好个人防护

1.提高自己的免疫力

我们可以通过饮食和适当运动提高自己的免疫力。

1.除了营养平衡外，还要多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橘子、橙子、草莓、西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜等。

2.适合孕妇运动，提高免疫力。例如孕妇瑜伽、孕妇保健操、散步、当场踏步。注意适合孕妇的运动，避免剧烈运动。当然，每个孕妇的体质都不同，因人而异，在产前**中婴儿的健康和稳定的情况下，根据医生的建议判断自己是否适合运动。

2.注意室内清洁，注意个人卫生

每天定期打开窗户换气，经常给家里消毒，注意清洁家里的卫生死角，这些地方容易繁殖细菌的孕妇床上用品必须经常更换的消毒洗手液和肥皂的流水

3.保证充分的睡眠，不熬夜

孕妇们每天保证8~10小时的睡眠，决不熬夜！熬夜身体免疫力逐渐下降，病毒细菌有时会进入虚弱，所以怀孕的**们，真的保证了充分的睡眠吗？

4.继续住宅，不去人员密集的地方

不喜欢住宅的孕妇们，不要再去人员密集的地方了。这些地方是病毒传播最快的地方，为了你和家人的健康，最好不要出门。

5.去医院生育**该怎么办

戴口罩，有条件的话可以戴护目镜，有的孕妇去生育**时穿一次性雨衣也是防护措施哦。结果，为了婴儿的健康和安全，没有一次性雨衣防护措施的孕妇，从医院回家，脱下外套进入**，在通风的地方晾干。

6.不吃未煮的肉蛋

我们不提倡吃生肉或蛋类。生肉蛋类可能存在细菌病毒，经高温加热煮熟后，可适当杀死中寄生虫病原菌，吃起来比较健康，随时煮肉蛋。