生完孩子顺产后怎么缩阴？缩阴心得公布！

**松弛是女性必须面对的一个生理问题，当出现松弛时我们要做的不是恐慌，而是要积极的去寻找缩阴的方法，让松弛的**再次的紧致起来。那么生完孩子顺产后怎么缩阴？不知道的下面一起看一下！

首先，教大家怎样辨别自己是否**松弛？

半躺着，双腿屈起并张开，将两个手指放入**里面，手指与**肌肉接触，根据**肌肉的收缩状况评估盆底肌力的分级，**按0，Ⅰ，Ⅱ，Ⅲ，Ⅳ，Ⅴ分级：

0级——检测手指无任何肌肉收缩的感觉。

Ⅰ级——检测手指感觉**肌肉颤动。

Ⅱ级——检测手指感觉**肌肉不完全收缩，持续2s，重复2次。

Ⅲ级——检测手指感觉**肌肉完全收缩，持续3s，重复3次，没有对抗。

Ⅳ级——检测手指感觉**肌肉完全收缩，持续4s，重复4次，具有轻微对抗。

Ⅴ级——检测手指感觉**肌肉完全收缩，持续5s或5s以上，重复5次，具有持续对抗。

0级、Ⅰ级、Ⅱ级说明**为软弱无力；Ⅲ级说明**为正常情况；Ⅳ级、Ⅴ级**过紧。

下面我们看一下该如何缩阴，根据对缩阴者的调查，现在最常用的缩阴方法有两种，一种是缩阴运动，还有一种是缩阴产品。下面我们两种方法的典型代表：

缩阴运动之凯格尔运动

(1)站立姿势的凯格尔式运动

首先身体呈现出自然站立的姿势，要注意双脚跟并拢，脚掌尽量向外打开;同时****，慢慢将脚跟抬起再放下，交叉对两脚进行锻炼。

(2)平躺姿势的凯格尔式运动

平躺以后让双脚分开至与肩同宽的**，弯曲后立起双膝，呼气时尽量高举**，吐气时回归到第一个站立的步骤。

缩阴产品之国际知名缩阴品牌露卡菲娅（LUKFEY）

露卡菲娅由日本研发授权国内正规医药公司生产，露卡菲娅以紫花地丁、蛇床子、苦参、千里光等为原料，每一支都是从28种纯天然草本植物中提炼的。采用“养护结合”的缩阴原理,通过渗透、排毒、修复、紧致四步,清除体内病菌,修复**受损组织,达到自然缩阴不反弹。露卡菲娅不仅可以修复松弛的**，同时对于阴吹，漏尿、**干涩、**异味等妇科疾病也有很好的治疗效果。

露卡菲娅是外用缩阴产品，无任何副作用和依赖性，即便是哺乳期的女性和没有生过孩子的女性都是可以使用的。而且在2020年露卡菲娅强势登录全国各大卫视暨天津IPTV,更加证明了露卡菲娅的效果和安全性。同时很多女人使用露卡菲娅（官方微信：87246393）成功缩阴后，都会将其推荐给身边的朋友，闺蜜，亲人使用，她们的这种做法无不透露着同一种心声：好产品大家用。

同时露卡菲娅的售前售后服务更是一大特色,全国统一售价,统一**售卖（**一下，就找到了），在保护客户隐私的同时，也可有效确保产品质量，还设有一对一线上专家跟踪指导（定期回访客户使用情况），全程为客户提供隐私、便捷、高效的服务!

以上就是关于生完孩子之后如何缩阴的相关介绍，对于这两种方法的介绍，小编建议松弛的女性使用露卡菲娅进行缩阴，因为运动对于预防比较有效，而不能让松弛的**彻底恢复，只能恢复到产前的80%左右，而产品可以彻底紧致的。露卡菲娅，松弛有度，悦人悦己！