五种方法教你夏季晒伤后如何修复皮肤

另外，晒后可多吃以下四种食物，能有效修复皮肤的损伤。

1、草莓

草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

2、番茄

番茄含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

3、毛豆

毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。

4、金枪鱼

金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

**提示：

上午10点到下午3点最易晒伤，市民应避免这个时段外出，即便外出也要打伞、穿长袖衣服。有很多市民认为“夏天晒伤了冬天能恢复”，其实不是所有的晒伤都能自然恢复，阳光中的紫外线除了会导致皮肤晒伤、晒黑外，也会使皮肤老化，甚至癌变，临床这样的案例不在少数。