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肝火旺会引起失眠吗 肝火旺盛会导致严重失眠

2018-03-07 17:04:00 来源:七丽时尚网

肝火旺会引起失眠吗?春季易上火失眠,其实就是因为肝火旺盛所致的,肝火旺确实会导致失眠,一起来看看是什么原因吧!

肝火旺会引起失眠吗

肝脏有火,是会影响到睡眠的。

肝火旺盛的人易怒,肝火会引起情绪波动,肝脏损害会加重情绪失衡,而不良的情绪刺激也会导致肝脏损害,中医认为肝藏魂,所以肝火旺的人会“魂不守舍”,所以导致睡眠不安。

一般肝火旺失眠表现为:睡眠不稳,易惊醒,多梦,失眠等。


肝火旺失眠怎么办

去火茶

菊花性寒、枸杞温补,两者同泡可互补,这两种药也常为基础配其他的药材起到去肝火的作用,对于喜欢经常熬夜的人来说,肝脏是重点的保护对象,常熬夜的人可用菊花和枸杞一起泡水饮用,对于修复肝脏有很大的用处。


去火水果

肝火旺盛的人可以多吃富含维生素C的水果,如草莓,草莓既能养肝,又可以去肝火,既然是去火的水果,一般都是寒性的,所以脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人要少吃。


适当运动

每天坚持锻炼和运动,可以提高身体的抵抗力,也可以让肝功能加强。运动时会消耗我们身体内的大部分精力,在睡前进行瑜伽、抬腿等动作时,更能快速消耗体内剩余的精力,使人体产生疲劳感,加快入睡。


调整作息

熬夜的人是比较容易上火的,尤其是肝火旺盛,而且肝脏,甚至是体内的各器官都是需要休息的,晚上11点到次日凌晨1点是肝脏的工作时间,在此期间入睡、保障充分睡眠,对于调理肝火是非常有效的。


肝火旺对精神的影响

肝火旺除了会引起失眠外,对整个人的精神也是有影响的。肝火旺的人往往精神不佳,晚上睡不好,白天则容易打瞌睡、易疲劳,一般表现为浑身乏力,全身倦怠没劲,注意力不集中,记忆力下降等。

标签: 肝火旺 失眠 失眠怎么办 

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