秋季养生

秋天到了，天气也渐渐转凉，此时更是保护温软肠胃的关键时刻，秋季饮食，不要贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一时之间还无法从夏日清淡中适应过来，而粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥，还能起到保护胃黏膜的作用。下面来看看我推荐的秋季养生粥吧。

立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。天气又干燥，最容易伤肺，这时候我们应该多煲汤来食补，滋阴润肺。那么，秋季养生应该喝什么汤呢?下面为大家推荐六款秋季养生汤食谱，很适合秋季养生哦。

9月8日是一年一度的白露节气，是全年中昼夜温差最大的节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉。所以，白露之际怎样吃的养生，吃什么养生，显得极为重要哦。

入秋后由于空气湿度减少，体内水份不足、暑湿不易散发，导致抵抗力变弱，很容易引发秋燥症。因此，现在开始要做好防燥措施，以防止“秋燥症”发生，适当增多饮水，饮食应以润肺清燥、养阴生津为宜。那么，秋燥吃什么最好？预防秋燥的饮食原则是什么？

秋季天气逐渐干燥，多数人容易出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干痒的等症状，中医称之为秋燥。这时，我们可以通过饮食调养的方式，来抵御秋燥。中医养生讲求“天人合一”，根据五行养生之说。秋季属金，而金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物，因此可以食用一些白色果蔬，从而达到滋阴养肺、清热祛燥的功效。接下来，让我们一起看看，秋季养生吃什么最好吧。

秋季天气干燥，最容易伤肺，这个时候就应该多喝点汤水，汤有滋润肺腑的功效，晚餐前食用最合适。那么，秋季喝什么汤好?下面给大家推荐八款适合秋天喝的养生汤，可不能错过哦!

进入秋天，“秋乏、秋燥、秋膘”可以说是接踵而来。秋季天气干燥，空气温度低，汗液蒸发快，此时就应多补充点水分，而补充水分人们想到的就是喝茶。那么，秋季喝什么茶最好呢？下面小编为您推荐的几款养生茶，不仅瘦身养颜，更有降火防癌功效哦。

今年，2015年8月8日就立秋了。尽管天气相当炎热，但是秋天已经来临。初秋饮食可是有讲究的哦！在这初秋季吃什么养生呢？下面小编今天就给大家推荐几类适合初秋吃的养生蔬菜，一定要仔细研读哦，定能对您有所帮助。

秋季正是盛产南瓜的季节，做为应季食物，南瓜的养生的营养价值是什么？接下来，跟着小编来分享南瓜的作用。

近些时间，新闻总能报出一些陌生的医学名词，很多人都因为自身免疫力下降而无法抵抗病毒引病或加重病情，例如南方地区的登革热疫情。秋天营养膳食，增强身体免疫力抗病毒。