营养食谱

醋泡黑豆是有很多功效的，但是并不是适合所有的人都吃，也有人听闻偏方醋泡黑豆可以染发，能治白发，下面就为大家介绍醋泡黑豆的功效与作用。

血气不足也不仅仅是女性特有的症状，部分男性也会有血气不足的情况，有的是后天由于身体变故引起的，有的却是因为先天从娘胎里带来的。但是这些情况一样可以在我们的日常生活中进行调理，最适合的方法就是食补了。

血气不足日常可以用食补，因为它并不是什么大病，但是也不容忽视，因为它对女性的影响还是很大的。下面就为大家介绍血气不足吃什么补血，效果可以达到最好。

阿胶可是女性补血滋阴的圣品，日常生活中常用阿胶来炖汤或是熬粥服食滋养身体。中医认为不同的食用方法可使东阿阿胶发挥出不同的养生保健功效，那么，阿胶和什么一起炖比较好呢?阿胶和什么搭配补气血补肾？

红糖水的做法大家都应该是知道的，只需要开水和红糖即可搞定，味道甜还简单易做，又有如此大的功效，每天都可以适量喝一杯，但是你知道红糖还有其他的做法，能变成加强版的红糖水，作用更强大吗？

俗话说：“是药三分毒”。不过这话并不绝对，罗汉果就是国卫生部认定“既是食品又是药品”的植物，并无其他副作用，那么罗汉果当食品怎么吃，当药品又能怎么吃呢？

与时俱进，给我们带来的不止是经济的发展，也给我们的身体带来了不健康，这才出现了亚健康这一词，平时忙碌于工作的我们应该怎样去调理呢？亚健康的调理方式都有哪些呢？

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，“萝卜上市，郎中下岗。”大白萝卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴，除了煲汤、炒菜，白萝卜还有很多新吃法和对症治疗的效用。

治疗低血压，使用饮食疗法很重要，可逐渐提高病患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。

萝卜作药用处多民间说，十月萝卜小人参、冬食萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。萝卜中维生素C的含量比一般水果还多，它所含的维生素A、B以及钙、磷、铁等也较丰富。