哺乳期掉头发很厉害怎么办 全面解决哺乳期脱发难题

用指腹按摩头皮

　　建议**们在洗头发的时候要避免**去抓扯头发或是用指甲抓头皮，而是应用指腹轻轻地按摩头皮以促进头发的生长以及脑部的血液循，建议每天用清洁的木梳梳头100下。

正确使用吹风机吹头发

　　吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹着，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。

哺乳期掉头发很厉害应多吃这些食物

　　动物性蛋白质类：比如鱼、家禽，尤其是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，它能防止头发脱落。

　　深色蔬菜类：比如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能够美化皮肤，有助黑色素运动，让头发永葆黑色，而且蔬菜中的纤维质能不断增加头发的数量。

　　豆类：比如大豆，它能增加头发的光泽、弹力和滑润，还能防止分叉和断裂。

　　海藻类：比如海带、海菜、裙带菜等食物，它们含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢。