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掉头发吃什么好 八大食物代表助你抵抗脱发

来源：七丽时尚网

我们平时吃的食物中含有各种各样的营养成分，对我们的身体有着不同的功效，有时候它们甚至比药还有用。什么食物对治疗掉头发是有好处的呢？让我们一起来了解一下。

掉头发吃什么好：黑豆

黑豆含有丰富的维生素B群，维生素E及多量的泛酸，对乌发养发也有帮助。经常食用煮黑豆，对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有很好的疗效。

掉头发吃什么好：黑芝麻

芝麻中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质均可养护头发，防止脱发和白发，使头发保持乌黑亮丽。

掉头发吃什么好：胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，因此在菜单中要多用胡萝卜。

掉头发吃什么好：牛肉

牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。

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标签： 掉头发　脱发　
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