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自我调节情绪的方法 12招帮你调整好情绪

来源：七丽时尚网

每个人都会有心情不好的时候，但出现这种状态时，要怎么去正确调整呢？这就来教你一些招数。

一次只专注一件事

      紧张忙乱的处理事情会让人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一件一件地处理。

熄灭怒火

      遇事切莫发火，学会克制自己的情绪，暂熄怒火。怒气平息后，可能更有把握或理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。

眺望远方

      心情烦躁不安时，可以睁大眼睛眺望远方几分钟就会缓解心中的压力，使人平静下来。

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