待产包需要准备什么 待产包必备十样

孕晚期注意事项

1、饮食要求多样化

孕后期，由于胎儿的发育速度加快，需要储备一定量的营养素。因此，此时期的准**不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，孕后期的准**由于**的快速增长**胃部，使其食量减少，可采取“少食多餐”的饮食方式，每日可增至5餐以上。

准**的饮食食物应多种多样，保证营养的丰富。切勿大量进补，以免过度肥胖，巨大儿的发生(孕妇在怀孕期的体重增加不要超过15千克)。

2、注意睡眠的姿势

睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量，特别是到妊娠晚期，要避免长时间的仰卧，以免增大的****下腔静脉，影响宝宝的发育。专家认为“左侧卧位”是孕妇的最佳睡眠姿势。当孕妇起床时，要缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张。如果你原来的睡姿是仰卧的，先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾、屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，移向床边并坐起来。

3、注意下肢水肿

孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠****盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。

4、注意不规则的肚子痛

在孕期的最后一个月，偶尔会感觉到肚子痛。这就是宫缩吗?临分娩前，感觉到不是很有规律的肚子痛，不要很在意。大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。