宝宝吃山药有什么好处 七大好处你可了解？

宝宝吃山药的推荐食谱

山药粥

材料：山药100克，小米100克，水适量

做法：

1. 取山药100克洗净切薄片，小米100克洗净后加水适量。

2. 旺火煮开，然后文火慢煮至成稀粥状，分次喂服宝贝即可。

清炒山药

材料：山药一段，胡萝卜半根，菜心几根，盐 1/2小匙。

做法：

1. 戴手套给山药去皮，斜切成段，再把段竖切成菱形片，放入水中洗掉粘液，胡萝卜也这样切，菜心也切段。

2. 锅中烧开水，下入山药和胡萝卜烫至水再次开起，捞出，菜心烫一下马上捞出。

3. 重新起锅下少许油，下烫好的蔬菜加1/2小匙盐大火快速炒匀出锅即可。

山药排骨汤

材料：排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量。

做法：

1. 排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量切片，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量。

2. 山药洗净，削去外皮，切成滚刀块备用；胡萝卜同样切成滚刀块。

3. 放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净。

4. 砂锅放适量水烧开（一次放够，中途不再加水），把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火烧开后转小火。 　 　

5. 这时加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了，否则排骨就该变味了。

6. 小火煮一小时后，再放入山药、胡萝卜，小火再煮1小时，放枸杞和盐调味即可。