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孕妇如何正确补充叶酸 四个补充叶酸的技巧

来源：七丽女性网

怀孕期补充叶酸能防止胎儿神经管发育缺陷，避免前天性疾病的产生。但并不是整个孕期都需要补充叶酸，如何正确补充叶酸是每个孕前期和准备怀孕女性的必修课。

孕妇如何正确补充叶酸 四个补充叶酸的技巧

叶酸的补充来源

大部分的绿色蔬菜和水果中都含有叶酸，例如：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜，橘子、草莓、**、香蕉、**、桃子、李、杏、杨梅等，此外动物食品，豆类食品和谷物类食品中也都含有叶酸，在所有食物中，猕猴桃的叶酸含量是最高的，可以达到8%，所以怀孕**多吃一点猕猴桃也是不错的。

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