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孕妇早餐饮食禁忌 推荐孕妇营养早餐食谱

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你知道孕妇早餐饮食禁忌有哪些吗？早上忌喝大量冰凉的饮料，忌空腹吃香蕉，忌空腹吃菠萝，小编为您分享孕妇早餐营养食谱！


孕妇早餐饮食禁忌 推荐孕妇营养早餐食谱

谷类是膳食中B族维生素的重要来源，这些成分中的泛酸尼克酸、硫胺素及少量的核黄素等，是胎儿神经系统发育所必需的。谷类食物也含有一定的植物固醇和卵磷脂，可促进胎儿神经发育。B族维生素对孕期反应如妊娠剧吐，具有很好的减轻作用，能够促进消化液的分泌，增进食欲。

如果早餐无谷类食品，孕妇将要靠脂肪或蛋白提供热能。脂肪虽能产热，但其代谢产物对人体是有害的，因此，为了增进健康和舒适的感觉，孕妇早餐应有一定量的谷类食品。

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