产妇可以吃虾吗 适量吃虾好处多多

产妇可以吃虾吗

　　产妇是可以吃虾的，但是要适量食用，任何好的食物都不能无节制的食用。虾肉营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，肉质鲜美且易消化，对产妇是很有好处的。

产妇适量吃虾的好处

　　1.补钙补锌

　　毋庸置疑，虾壳可是钙质集中地，可以预防自身因缺钙所致的女性骨质疏松症，所以连壳吃虾是最好的，当然这种是小小的河虾，大海虾的壳那么硬，要吃下那就有点困难了，不过可以考虑将虾壳与贝壳一起熬汤，那却是补钙补锌不错的进补汤水。

　　2.保护心脏和心血管

　　虾是含镁的食物，关于镁的作用，大家可能不是特别清楚，其实能保护**心脏和心血管系统，减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防患高血压和心肌梗死，所以对高龄产妇和患心血管病的产妇是有帮助的。

　　3.提高免疫力

　　虾仁中含有的虾青素，它是世界上最强的天然抗氧化剂之一。国内外大量研究证实虾青素具有较强的抗氧化活性，能帮助人体提高免疫力。

　　而虾青素含量最为丰富的虾壳，又常常被人扔掉，这个无疑浪费了虾中最好的东西，如果觉得虾壳难以咀嚼，可做油炸一下使虾壳酥脆，或者是把虾壳剥掉超熟后煮汤，汤汁格外鲜美。