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让宝宝变聪明的三大健康食物

来源：互联网

宝宝从小就要培养成一种好的习惯，当然宝宝的营养健康最重要了，抓对宝宝的饮食不但可以让宝宝变的更加强壮还能让宝宝变的更加的聪明，吃什么能让宝宝变聪明呢？一起来盘点下能让宝宝年聪明的食物。


让宝宝变聪明的三大健康食物

1、碱性食物

脑的主要成分是蛋白质，但不可因为如此就大量摄取蛋白质物质，因为蛋白质分解之后的氨基酸，在身体内或脑内被吸收的百分比尚未全部了解;且肉类蛋白质呈酸性，食用过多，反而使体内的钙质和维生素B1减少，精神不稳定，头脑活力迟钝，血液循环不好。所以最好辅以食用果菜类、海藻类等碱性食品，使血液的酸碱度偏碱性。蛋白质以取自黄豆者为佳，因含酸性物质少。脂肪对脑营养也很重要，但宜用植物性油。其他碱性果类，则以橘子，橙子，蜜柑，**等为佳。蔬菜类亦属碱性食物，食用之后可以使血液常呈碱性，而保持头脑清醒。

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