黄体不足的如何食补 可试试这三类食补方法

猪腰核桃汤

猪腰子1对，核桃肉、莲子各100克，枸杞子50克，续断（包）、桑寄生（包）各20克。同炖煮后食肉喝汤。主治黄体功能不全，证属肾虚不固者。

山楂红糖饮

山楂50克，红糖适量，水煎代茶饮。主治黄体功能不全，证属血瘀脉阻者。

山药莲子粥

山药、莲子各100克，粳米100克，煮粥食用。主治适用于黄体功能不全，证属脾肾阳虚者。

生地枸杞饮

鲜生地黄、枸杞子各50克，冰糖适量，水煎代茶饮。主治肝肾阴虚型黄体功能不全症。

黄体不足食补时要注意什么

1、增加营养：黄体不足的女性，平时更应该要增加营养，多吃高营养低热量的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肉、羊肉、动作内脏等。

2、少吃刺激性食物：患者要少吃生冷，辛辣**刺激性食物，忌烟酒，可乐等不良食品，平时要多喝温水，保证健康的饮食习惯。

3、多吃些促排卵的食物：比如黑豆，黄豆，豆腐等，这些食物中含有大量的植物性激素，有利于补充雌激素，改善黄体不足。

4、气血虚者平时必须增加营养：如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、保持心情舒畅：平稳的情绪有利于身体的快速恢复，避免精神刺激和情绪波动。

6、多做户外运动：该注意保暖，不要着凉，多进行户外运动，晒晒温煦的阳光，保持充足的睡眠，养成良好的作息。