夏季孩子成长快，安全、及时补钙很关键

先补锌后补钙，更为合理。

孩子生长发育是细胞快速**、生长和再生的过程，这个过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育“根据地”。如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，“先锌后钙’会更有利于钙的吸收、沉积和利用。

**一定要用科学的方法给孩子补充各种常量、微量元素，让孩子更好的成长。

一天24小时，补钙最佳时间在早晚。

早晨补钙——因为上午一般日照不会很强，可以带孩子多进行户外运动，多晒太阳，适当的运动更有益于钙质的吸收利用。

晚睡前补钙——孩子在一日三餐饮食中，可从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库——骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。持续地消耗骨钙，会出现手脚抽搐等症状。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，有助于孩子更好的成长发育。

“春生夏长”从来都是不变的道理，**们一定要抓住孩子补钙的黄金季节——夏季，为孩子科学的补充钙质，让孩子拥有一个受益无穷的成长季。