孕妇可以吃瓜子吗 适量嗑瓜子是关键

孕妇吃太多瓜子的坏处

1.若是孕妇吃太多瓜子，会摄入过多脂肪，可能导致胎儿过于肥胖，影响胎儿的正常分娩。

2.对于有味道的瓜子，瓜子皮上的香料成分多为添加剂香料，尤其瓜子含盐分很高，多吃容易引发高血压，加重胎儿身体负担，影响胎儿健康。

3.许多瓜子里也会放防腐剂，若孕妇摄入了过量的防腐剂，后果不堪设想。

4.长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。

5.由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。此外，瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高，一部分血脂可通过糖异生作用**为葡萄糖，升高血糖。

6.嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。所以，吃葵花子时，最好用手剥壳。

孕妇吃瓜子要注意什么

1.孕妇不能多吃瓜子，建议每天最多吃40克左右瓜子，2-3天吃一次。

2.血压、血糖较高的孕**不宜食用瓜子。

3.孕妇最好吃原味瓜子，并且手动剥壳后食用。

4.孕妇一定不能吃发霉变坏的瓜子。

5. 孕妇吃瓜子时，要适当的多饮水，避免上火。