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眼睛是心灵的窗户，家长肯定都想自己的宝宝眼睛明亮又健康，那么到底宝宝吃什么对眼睛好呢，小编介绍了五种食物，妈妈们可让宝宝尝试一下，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
宝宝多吃菠菜眼睛“亮”
菠菜也是叶黄素的最佳来源之一， 像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。每天大鱼大肉会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
宝宝用眼过度吃玉米
由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害**，保持黄斑的健康。
但需要注意的是：只有**的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。妈咪们要多给宝贝吃**玉米哦~
