坐月子吃什么对皮肤好 五种不能错过的食物

坐月子吃什么对皮肤好之猕猴桃

原理：猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C，一度被号称“维C之王”，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。

可以直接做猕猴桃汁饮用，也可以试试下面的推荐食谱。

推荐食谱：

酸甜猕猴桃虾球沙拉

材料：猕猴桃 3个、虾仁(红)5个、鸡蛋 1个、奶酪粉 30克、植物油适量、沙拉酱 30克。

做法：

1、猕猴桃洗净，去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。

2、虾仁洗净，挑去泥肠，依序沾裹蛋汁之后再沾 奶 酪 粉，放入热油锅中炸呈金**，捞出，沥干油备用。

3、猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上A料，即可盛出。

功效：美白肌肤，保持肌肤有弹性。

坐月子吃什么对皮肤好之牛奶

牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。

原理：牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。

它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就像在全身抹满了美容霜一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩，所以不**性喜欢做奶浴也不是没有道理。坐月子时常常喝牛奶能增加皮肤弹性、淡化细纹哦~

坐月子吃什么对皮肤好之大豆

原理：大豆中含有丰富的蛋白质，但脂肪却很低，每天摄入一些不仅能让皮肤变好，还能有健康减肥的效果。大豆异黄酮可以堪称是植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化、还能抑制体毛。

食用大豆还是摄入天然的大豆比较可靠，市场上合成品不敢保障什么，每天早上一杯豆浆最好不过了。

**提示：如果女性朋友们想要保持好身材，在你吃任何荤类时，吃一口荤菜，配合三口新鲜的蔬菜，蔬菜最好是凉拌生吃，或是素炒，这样吃法是不会长胖的哦~