孕妇怎么坐对胎儿好 孕妇坐立走蹲都有讲究

孕妇怎么坐对胎儿好

　　首先，准**所坐椅子不应过高、过矮，以40厘米为宜，切忌坐小凳子。

　　然后，当准**坐下时，要先用手在**或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移**于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。记住，**不能高过肚子，两只脚不可以交叉搭起。

　　注意：

　　1.在深坐椅中，后背笔直靠椅背，**成水平状，并与膝关节成直角，这样不易发生腰背痛。

　　2.如果准**是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样可预防痔疮和下肢水肿。当由座位起立时，动作要缓慢。

　　3.坐在床上时如果要看电视，最好放个枕头在背上，使身体后仰一些。

孕妇怎么站立正确

　　准**应避免长时间站立，否则不仅易引起腰背痛，还会加重下肢水肿和静脉曲张。站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，**略小于肩宽，双脚平直。这样站立，身体重心落在两脚之中，不易疲劳。

　　但若站立时间较长，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使身体重落在伸出的前腿上，这也可以减少疲劳。