夏天坐月子吃水果需要加热吗 切忌吃冰镇水果

夏天坐月子吃水果需要加热吗

　　夏天坐月子吃水果是不需要加热的，因为夏天天气比较热，水果不可能有多凉，产妇可以直接吃，但不能吃刚从冰箱里面拿出来的水果，比如冰镇西瓜、荔枝，这是不能直接吃的，一定要等水果到了常温才能吃。

夏天坐月子吃水果须知

　　1.夏天坐月子时，凉性的水果不能吃，热性的少吃，中性和温性的可以适当吃。

　　温热水果：荔枝、桃、龙眼、**、椰子、榴莲、杏等。

　　温性水果：山楂、**、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。

　　凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。

　　中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

　　2.不是所有的水果都适合加热

　　水果在加热的过程中，最容易流失的营养素是维生素C、维生素E等。对于富含维C、维E的水果，比如，皇帝柑、芦柑、脐橙等柑橘类水果，以及猕猴桃、草莓等，加热过度会破坏维生素，最好不要加热。