高龄产妇吃什么比较好 这三类食物孕妈不可缺少

高龄产妇多吃补气血的食物比较好

临床上，高龄孕**们常会出现心悸，或老觉得心闷无力，说话作喘，或一动就气粗作喘，呼吸不顺，气不足的现象。这是因为胎儿在体内天天长大，为了提供足够的养分给胎儿，心脏的负担也会增加，而心脏在25岁以后就开始慢慢老化，所以年龄较大的准**更容易出现这些现象。 

从中医角度来解释，"肾主生殖"，肾之阴阳是受孕的基础，而卵母细胞的减弱，正是肾气渐消的一个表征。所有肾虚直接影响孕育。高龄孕妇由于年龄原因，难免肾气衰或气血不足，阴血偏虚，阳气上亢而导致眩晕;或因气血不调，运行不畅影响胎儿的健康发育。 

推荐食谱：

①当归补血汤 

 原料：当归身(当归去头去尾，中间那一段)10g、黄芪50g、鸡半只。  

 做法：用水煎服。 

 功效：这道汤有补气养血的功效，不须辨体质，各种体质的准**都能喝，可每周喝一次。

②党参砂仁排骨汤 

 原料：党参15g、当归身10g、枸杞20g、桑寄生15g、砂仁5g、杜仲10g、大枣15g、排骨适量。 

 做法：最好将这些药材装在纱布包中炖。 

 功效：这道方中，党参补气，当归补血，枸杞补肝肾，桑寄生养肾、砂仁和胃安胎，杜仲补肾强腰，大枣补血，这道汤对调理气血和安胎有一定的功效，口感也不错，很适合孕**。   

小编提醒：  党参、当归、枸杞等中药的膳食是属于补血气，适当补充即可，不宜经常食用，不然容易造成上火影响胎儿。

其他补血方法：

高龄孕妇平时更应该多补铁预防孕期缺铁性贫血，如果贫血严重应补充孕妇补铁常用的铁剂新稀宝牌铁之缘片，及时有效的补血改善贫血症状。 

饮食方面，可以补铁补血的食物主要是动物血、动物肝、肉类、鱼类，动物性食物不但铁含量较多，而且吸收率也高很多。准**每天应该吃一定数量的肉类或鱼类，每周吃一两次动物血或动物肝。以及**耳、红枣、黄花菜、深绿色蔬菜等植物性食物都含有丰富的铁元素。