男人要不要吃叶酸片 应多吃富含叶酸的食物

　　3.含镁食物

　　镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　4.提高**质量的食物

　　**质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、**不液化、**畸形率高、死精症等**异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高**质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，健康饮食最为关键的。

备孕男性不能吃的食物

　　1.葵花籽：葵花籽的蛋白质部分含有抑制**成分，能引起**萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食。

　　2.大蒜：大蒜有明显的杀灭**的作用。备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

　　3.芹菜：芹菜有抑制**生成的作用，从而使**数量下降，出现****。常吃芹菜可致男性**数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常**量。

　　4.大豆和啤酒：**在与**接触时会释放出某些物质突破**的外层薄膜，钻进**使其**。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，**只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，使**与**的给合率下降。