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冬季如何运动胎教的方法 孕妈孕期必知知识

来源：七丽女性网

孕妈咪们到了怀孕中期和后期的时候，可以对宝宝进行正确的胎教，那么如何才是正确的呢？今天就教大家一种运动胎教的方法，有助于你健康顺利的分娩哦！

踝关节运动

其实到了中后期，很多孕妈咪们会出现手脚部位的浮肿，那么进行一些适当的运动是可以有效预防水肿的，比如踝关节运动，当你坐在沙发上后，将一条腿放在另外一条腿上，下面一条腿的足踏平地面，上面一腿缓缓活动踝关节数次，接着足背向下伸直，使得脚部膝关节、裸关节保持一条直线，根据自己的情况每天反复做几次就可以了。

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