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顺产后一周内吃什么，月嫂和宝妈感觉收藏吧，产后新妈妈吃什么是很重要的哟。
午餐12:00 ◆ ◆ ◆
薏米粥
【食材】
薏米30克，大米50克。
【做法】
1、将薏米洗净，提前浸泡2小时。
2、大米洗净和薏米一起置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬至熟即可。
【功效】能健脾除湿，利水消肿。
◆ ◆ ◆
清蒸鱼
【食材】
鲈鱼1条，葱、生姜、盐、油各适量。
【做法】
1.将鱼处理干净，内外抹盐，上放姜片。
2.上热锅蒸10分钟左右（时间依据鱼的大小和 厚度）。
3.去掉盘里面蒸出来的汤汁，去掉旧的姜片（或直接换新盘子）。
4.并在鱼上撒切好的葱丝和姜丝。
5.另起炒锅，将油烧热，倒在鱼上即可。
【功效】有益气健脾、通络下乳等功效。
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素炒青菜
【食材】
青菜、油、盐、蒜各适量。
【做法】
1. 青菜洗净控干水份备用。
2. 锅内倒油烧热加蒜。
3. 放入青菜炒熟，加适量盐调味即可。
【功效】
补充维生素，清肠通便。
