孕妇喝什么好 十种你不可错过的“水”

孕妇喝什么好之乳酸菌饮料&乳酸饮料

　　“乳酸菌饮料”中含有一定量的乳粉、复原乳或是植物乳粉，但蛋白质含量明显低于“酸奶”，好的乳酸菌饮料可以起到调节肠道菌群的作用，但其他营养成分如蛋白质、钙则明显低于酸奶。

　　“乳酸饮料”虽然也可能含有一定量的乳成分，但其比例一般较低，而后添加水、糖、**酸或是乳酸以及其他成分调制而成。站在营养师的角度来看，更接近于甜饮料，因此对于准**们来说不但营养价值非常有限，还会带来高血糖的问题。

孕妇喝什么好之孕妇专用奶粉

　　这是专门为孕妇配置的奶粉，适用于孕妇怀孕期间用，主要是给孕妇补充营养，许多时候饮食的营养不够的时候，这个就是补充营养的法宝。奶粉中的维生素、矿物质、DHA等都很多，也是严格按照孕妇需求配置的，所以适用度高。不过也正是因为营养部分考虑的太周到了，所以长时间食用的话，会致孕妇发胖，因此不能多补。

孕妇喝什么好之粥

　　粥是特别适合孕妇的食物。由于怀着宝宝的缘故，孕妈咪肠胃功能比较弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。在妊娠初期一般反应比较大，不想吃东西，恶心、呕吐，这是喝粥是比较不错的选择。但为孕妇熬粥要注意水不要放得太多，否则会引起胃酸过多。