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让宝宝睡个好觉，在夜间不哭不闹几乎是妈妈们最大的愿望，因为优质的睡眠会让宝宝长的壮，吃得香，身体发育才好！对于宝宝睡不好的问题，我们来了解提升改善质量的诀窍。
舒适的小床是重要的睡眠基础
宝宝在出生不久的时候，大部分的时间都是在床上度过的，床的存在感就变得非常重要了，可以说，小床是不是舒适，决定着宝宝的睡眠质量。
床上用品是与宝宝亲密接触的，选择被褥时建议用纯棉的面料，温暖透气；床垫也不能垫的太厚或太软，以舒适为佳；宝宝的枕头，用纯棉软布。
灯光明暗关系睡眠质量
宝宝的睡眠质量与灯光、**是有关系的，太强的灯光下宝宝是很难入睡的，睡了也容易醒来，醒来后双眼接触到强**也会让宝宝不舒服，哭闹是常有的事。
最好是在宝宝的房间里准备一画**较弱的壁灯或床头灯，宝宝睡着的时候开着，如此也不易将宝宝吵醒，就算醒了也很快会入睡。白天睡觉的时候，可以把窗帘拉上，只拉一半留些**在房间里。
