孕妇喝什么牛奶好 纯奶酸奶交替喝最好

孕妇喝什么牛奶好

孕妇最好喝纯天然的牛奶，也可以与酸奶交替着喝。

纯奶钙质丰富，孕妇每天喝上一两杯，可以满足胎儿对钙的需求量。酸奶含有益生菌，能够预防孕期还有肠胃作用，是很健康的搭配。

一杯牛奶中大约含有2.5毫克的维他命D，这种物质对于胎儿的骨骼发育和强化骨质十分重要。还含有50毫克钙，**可以通过脐带向婴儿传输钙物质，避免孩子的骨骼发育将受到影响，长大后容易患骨骼疏松症和增加骨折的危险。

营养专家认为：孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。

纯牛奶

纯牛奶不仅是优质蛋白的来源，内含丰富的氨基酸，还含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。

如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%，再从其它食物中摄取一定的钙，基本可以满足要求。所以喝纯牛奶有助于孕妇喝胎儿补钙。

孕妇奶粉

孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素等营养素营养比较全面。现在市面上有很多，相信大家对孕妇奶粉都不陌生，可选择符合自己口味的奶粉，但一定要保证奶粉的品质。

酸奶

酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的，由于其凝块小，其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收，同时既能抑制肠道中的致病菌，又能刺激肠道蠕动，从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的孕妇来说，酸奶是一个不错的选择。