冬季坐月子饮食注意事项 十大坐月子饮食禁忌介绍

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哺乳宝妈忌食麦芽等回奶食物

麦芽、麦乳精、大麦茶有回奶的作用，哺乳的产妇应忌食。小编当时断奶的时候买的回奶茶就是大麦茶，所以一定注意。洋葱、韭菜、山楂有些宝妈吃后会回奶，但小编就很爱吃，完全没回奶，所以月嫂可以适当添加，但需细心观察宝妈奶量，若有明显下降，就别给宝妈吃了。

（全麦面包可以吃，茶就别喝了）

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少食味精、巧克力

巧克力中含有可可碱，它能通过哺乳被新生宝宝的身体吸收并蓄积。可可碱会损伤新生儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致新生儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。

味精中的谷氨酸钠也会通过乳汁进入婴儿体内。谷氨酸钠能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，谷氨酸钠与人体锌结合生成不被人体吸收的谷氨酸锌，从而导致宝宝缺锌，这样宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

正确做法

哺乳期间尽量不吃味精和巧克力。

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忌饮用茶水、咖啡

茶水中含有鞣酸，与食物中的铁结合后会影响肠道对铁的吸收，引起产妇贫血。

茶叶和咖啡中的**会刺激大脑兴奋，影响**睡眠。

**还可以通过乳汁进入新生宝宝体内，使新生宝宝发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

正确做法

月子里最好的饮料是汤水、牛奶和白开水。

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忌烟、酒

如果哺乳**吸烟，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，还会影响大脑发育。因此，哺乳**要戒烟，并避免吸入二手烟。

酒精会抑制乳汁分泌，也会影响**收缩，故应禁止。

注意

月子里产妇最好不要食用月子米酒，不管怎么蒸煮都会有一些酒精残留，宝宝吃了含酒精的奶，会导致大脑、神经损伤，宝宝要不睡个不停，要不精神紧张睡不好。

（就算心情不好，为了宝宝要远离烟酒）

最后

小编劝告一下大家，基本正常的饮食，只要不是上边提到的辛辣、烟酒、油腻、高糖、高盐的食物，产妇都能吃。但需适量吃，什么都不要过，营养均衡，肉蛋奶、蔬菜、水果、鱼类、谷物都吃才好。

在后台小编收到了回奶食物上百种，比如白萝卜、乳鸽、母鸡、公鸡、芹菜、生抽、老抽、醋****，这些都能吃，不要过量即可。有些宝妈吃后说奶少了，可能是没休息好、生气了、心情不佳，也怪食物，其实不是食物的错。

希望每位刚生完宝宝的**们都能吃的开心、吃的健康！

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