三个营养建议 助宝宝顺利渡过长牙期

绝大部分宝宝会在4～7个月时冒出第一颗牙。到3岁，宝宝应该已经长齐了整副20颗乳牙。在这期间，宝宝的牙齿护理很重要，如何给宝宝补充营养，让宝宝长出一口漂亮坚固的好牙，也是**们非常关心的问题。在此，育儿专家给出三条固齿妙计，助力宝宝顺利渡过长牙期。

建议一、让牙齿坚固，矿物质不可少 

矿物质是构成牙齿的重要成分，尤其是钙和磷，宝宝若是缺乏这两种营养素，小乳牙就会长不，而且坚硬度差，容易折断；而适量的氟也可以增加乳牙的坚硬度，使宝宝的乳牙不受腐蚀，不易发生龋齿。因此，在宝宝出牙期间，**要及时给宝宝补充钙、磷等矿物质，以保障宝宝的牙齿坚固健康。

富含矿物质的食物有不少，牛奶和奶制品、海带、紫菜、鱼松、蛋黄粉和豆类含钙丰富。磷在食物中分布很广，肉、鱼、奶、豆类、谷类、以及蔬菜等。海鱼、茶叶、蜂蜜等含氟较多。

除了食物补充之外，为宝宝食用一些婴幼儿补钙产品也是必须的。