坐月子可以吃什么水果 告诉你坐月子吃什么水果好

6.坐月子吃什么水果之苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗产妇坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。还有涩肠、健胃、生津、开胃和解暑的功效，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇，对于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复很有帮助。

产妇怎么吃：产妇可将苹果用温水洗净，去皮，切成块状食用。

7.坐月子吃什么水果之橘子

橘子中富含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止**出血。产妇生孩子后**内膜有较大的创面，出血较多。

如果坐月子吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，即可促进婴儿牙齿、骨骼的生长。

产妇怎么吃：将橘子洗净，放入温水中浸泡1分钟，然后取出擦拭干净，放入微波炉中加热2分钟。这样吃橘子可以防止产妇上火。

8.坐月子吃什么水果之香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇坐月子多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

如果产妇摄入的铁质多了，使乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定辅助作用。

产妇怎么吃：因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

坐月子吃水果**提示：

1、坐月子要尽量减少吃凉性的水果，多吃温性水果为宜。还应注意不吃反季节的水果。

2、坐月子不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

3、坐月子吃的水果不要过凉，刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

4、产妇为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

5、产妇坐月子吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。