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宝宝做什么运动能长高

来源：七丽时尚网

父母遗传因素对孩子身高的影响大约占70%，先天因素是我们无法改变的，至于后天因素，生长环境的不同对小儿生长发育也有很大的影响，常见影响身高发育的因素主要有营养、睡眠、运动这三项。下面小编就来谈谈运动这块，到底宝宝做什么运动能长高呢，一起来看看吧~

宝宝长高除了运动外还须知

保证营养是长高的基础

营养是孩子长高的基础，平常应注意养成孩子良好的进食习惯，防止挑食偏食。饮食上要选择富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。

此外，要保证吃好早餐，早餐量宜相当于全日量的1/3；少吃零食，喝清淡饮料，控制食糖摄入，因为甜食特别影响孩子的生长发育。

保证睡眠是长高的重要途径

孩子睡得好，个子长得更高。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子熟睡时，特别是在晚上十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

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标签： 长高　幼儿健康　
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