孕妇吃苹果的好处 适量吃苹果好处多多

3、降低血压

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

4、治疗抑郁和压抑感

专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。

推荐做法：用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程。

5、提高记忆力

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。

6、促进生长发育

据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

孕妇吃苹果的注意事项

1、不要在饭前吃，以免影响正常的进食及消化。

2、苹果摄入过多，不利于心、肾保健。

3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。

4、选择无农药无添加的苹果食用。

**提示：

苹果的营养价值非常高，不仅适合孕妇食用，对于孕妇来说功效更多，苹果属于温性的水果，特别适合坐月子的女性食用。

不仅能补充维生素C，缓解产后疲劳，还有助于产后减肥哦。当然，苹果泥也是宝宝最佳的辅食哦。