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孕晚期的饮食注意事项 推荐孕晚期吃什么好

来源：互联网

孕晚期吃什么好？孕期中晚期阶段特别强调适宜的体重，对于肥胖的孕妇来说，医生会一直建议你要控制饮食，控制体重，那么孕妇如何在保证营养充足的情况下控制体重呢？小编为您分享孕晚期的饮食注意事项！


孕晚期的饮食注意事项 推荐孕晚期吃什么好

这段时间重点以均衡膳食为基础，吃饭要有饭有菜有肉，但是不需要把主食减下来，把蔬菜和肉量加上去。这个阶段适量增加一点含蛋白质的食物，孕中晚期每天加上20—25克的蛋白质，相当于二两肉左右的含量就已经够了，不再需要再加别的。这二两肉可以用鸡蛋、鱼也、豆制品替换。孕中晚期补充奶制品比较多，奶制品也会包含在里面，这样计算下来，奶补充好了之后，一天增加一个鸡蛋就能给满足蛋白质的量。

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