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子宫后位怎么纠正 女性朋友可尝试这四类方法

2017-04-21 16:13:00 来源:七丽时尚网

子宫后位虽然很常见,但这个也是会给生活带来影响,最大的影响就是降低了受孕几率,到底子宫后位怎么纠正呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

子宫后位怎么纠正之运动方面

女性朋友应坚持每天侧卧、仰卧、跪起2-3次,每次半小时,让子宫有一次前倾前屈的机会。在月经期每天也应俯卧一次,因这是子宫稍软,有利帮助前倾。若子宫后位较严重,应常做跪姿的膝胸卧位,即跪时与地平垂直,腰要向下塌,而不可向上弓,每次15分钟左右。

以下都是有利于改善子宫后位的运动,女性朋友可以自由选择自由组合运动:

①俯卧位运动

两上肢轮流向后直举;同时抬起两下肢。

②手膝位(手膝着地)运动

两下肢轮流伸直向各方向运动;屈肘、胸向前下伏地;右上肢、左下肢同时举起,左上肢、右下肢同时举起;足尖支起,两膝伸直,抬高臀部。

③肘膝位(肘膝着地)运动

胸部向前向下伏地;两下肢轮流向后上伸直;两膝轮流向前向后爬行;足尖支起,两膝伸直,抬高臀部。

④手足位(手足着地)运动

后坐于足跟上,然后还原;两下肢轮流向前屈膝。

⑤跪位运动

跪位,身体直立,两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直,手着地。

⑥扫地运动

患有子宫后位的女性,可以常用短把扫帚扫地,腿要直,只弯腰,每日扫地1-2次,每次15-20分钟,可促进子宫正位。

标签: 子宫后位 子宫 

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