提高宝宝的免疫力的方法 9种有效提高宝宝免疫力

1，母乳喂养：人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物质，能增加宝宝的机体免疫力及抗病能力，使宝宝免受病原微生物的侵袭。可以说母乳是宝宝人生的第一次免疫，因此**一定要坚持母乳喂养。

2，触摸：改善血液循环

**和宝宝的身体接触会让宝宝有很大的安全感，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以促进宝宝的身体发育：改善血液循环、提高免疫力、促进食物的消化与吸收、减少哭闹、改善睡眠质量。

3，充足睡眠：让宝宝身体休养生息

成长中的宝宝每天需要重组的睡眠，高质量的睡眠可以提升宝宝的自身免疫力。如果宝宝晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体有很大的益处。

4，均衡饮食：提升防御功能

宝宝如果偏食，会造成营养不均衡，导致抵抗力下降。肉、蛋、新鲜的蔬菜和水果等品种应尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

5，不要吃的过饱：避免脾胃负担过重

宝宝虽然发育迅速，对营养物质需求迫切，但是消化功能尚未完善，若吃的过饱，使肠胃负担加重，容易导致消化功能紊乱，发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等问题。

6，多喝白开水：保持黏膜湿润

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵抗病原微生物的重要防线。外出时记得带着水瓶，千万不要多喝饮料

7，不要随意使用抗生素：锻炼免疫系统

当不属于细菌类感染时，不要使用抗生素，滥用抗生素不利于宝宝免疫系统的发育。少量病原微生物的刺激，可以使宝宝下次再遇到同样的敌人时，已经训练过的免疫细胞会产生出有针对性的免疫力，从而保护机体免于患病。

8，保持室内空气新鲜：清除污染隐患

大部分疾病与室内污染有关，如灰尘、重金属、粉尘、各种寄生虫、香烟烟雾等，爸爸**要定时开门窗换气。

9，及时增减衣物：适应外部环境

宝宝受凉或受热，都会导致生病。因此为宝宝穿衣要适度。如果摸宝宝后颈发现发潮，说明衣服穿的多了，要脱一件：如果宝宝小手冰凉，说明穿少了，要给宝宝加衣服！

总之，宝宝的自身免疫力不高，很容易受到来自外部病菌的侵袭，所以作为爸爸**一定要注意对宝宝衣食住行的安全防护，并积极锻炼宝宝的抗病能力，让宝宝健康成长！