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孕妇四款孕期食谱 营养美味不会超重

来源：七丽女性网

冬天一到，准妈妈们都会感觉到自己的胃口太好了，简直无法控制的一直想吃东西，但是准妈妈们要知道，吃太多也容易导致孕期超重哦，容易引发各种疾病呢，对妈妈和宝宝的发育都不好，亲子达人推荐孕妇四款孕期食谱，营养美味不会超重。

孕妇食谱

客家酿豆腐

材料：豆腐400克、猪肉200克、香菇6朵、油菜（小）1棵、食盐1小勺、姜1块、生抽15毫升、蚝油10克、植物油1汤勺。

做法：豆腐切成三角块（切麻将块也可以），将香菇末加入切好的肉糜中，加少量生抽与盐调味，用小勺在中间挖出一个洞，将调味好的肉糜嵌入其中，平底锅中抹少量的油，将豆腐块放入锅中煎，其它几面煎成焦黄后，再翻面到有肉馅的一面略煎，煎豆腐的同时制作装饰用的青菜花，用剪刀剪下青菜的根部，将青菜花放入煮开的盐水中汆烫熟。豆腐煎好后盛出待用，将调料汁放入锅中煮沸，浇在煎好的豆腐上即可。

豆腐中含有丰富的蛋白质，适量食用有利于增强体质，为人体提供全面营养。

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