宝宝辅食小米粥的做法 教你正确搭配小米粥

宝宝辅食小米粥的做法

小米可以算是宝宝辅食的首选，除了吃单调的小米粥，建议在小米粥中另外添加一些食材，可以让宝宝吸收更多的营养。下面小编来简单介绍下小米粥的一些做法及搭配：

小米粥

材料：小米，冷水。

做法：米洗净，冷水烧开后放入小米，煮开后，改小火煮，待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。

小诀窍：

1.要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但粥熟得比较快，而且还不会糊锅底。

2.想要小米粥更好吃的话，可以加入白米、糯米一起熬煮，这样煮出来的小米粥浓稠香黏，更讲究一点的还可以加麦片以增加粥的口感，只不过因为麦片熟得快，所以得等到米都熟了之后才能加入麦片。

3.如果喜欢甜食可以放些冰糖。

4.最好不要使用高压锅制作小米粥，因为小米的颗粒比较碎，容易堵塞住高压锅的阀门，而引发一些安全隐患。

小米搭配食材“红名单”：

1、小米+鸡蛋：小米和鸡蛋一起食用有补脾胃、益气血、活血脉的作用。

2、小米+桑葚：桑葚含有大量人体所必需的多类氨基酸与易被人体吸收的果糖与葡萄糖，可预防动脉硬化，对心脑血管有保护功效。而小米的滋补作用极强，两者搭配一起吃具有保护心血管的功效。

3、小米+红糖：搭配食用，可以健脾胃、补虚损、排除淤血、补充失血。

4、小米+黄豆：小米和黄豆一起食用可提高蛋白质的吸收利用率。

5、小米+龙眼：小米和龙眼煮粥食用，有益丹田、补虚损、开肠胃之作用。

6、小米+粳米：小米和粳米一起吃，可提高营养价值。

小米搭配食材“黑名单”：

1、小米+小麦：小麦不可和小米一起吃。因小麦和小米皆是凉性食物，两者一起吃对宝宝的脾胃不好。

2、小米+杏仁：小米和杏仁一起吃易使宝宝呕吐、泄泻。

宝宝辅食吃小米的好处

小米富含蛋白质，其中维生素B1的含量位居所有粮食之首。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

宝宝在生长发育期间需要补充大量的优质蛋白，而蛋白又是由20多种氨基酸组成，小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。当宝宝6个月左右可以添加辅食的时候，**可以熬小米粥给宝宝喝，这样可以促进宝宝的智力发育。