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怀孕初期孕吐严重怎么办 缓解孕吐六大方法

来源：七丽女性网

怀孕是每个女性一生中最幸福的时刻，但也是最难受的日子。怀孕初期的孕吐反应就让很多准妈妈们非常难忘，那么孕吐反应严重该怎么办呢？下面小编就来教你缓解孕吐的六大方法！让你做个快乐的准妈咪。

四、饭后不要马上平躺

孕妇在吃完饭后，不要马上躺下来，至少要直立20分钟。平躺会造成胃酸逆流而造成恶心感，使呕吐更严重。

五、睡前吃少量干面包

早晨起床后容易恶心、呕吐的话，可在前一天晚上临睡前吃少量的干面包、苏打饼和牛奶，或者是喝少量白开水，能有效缓解清晨的恶心感。

六、保证良好的睡眠

良好的睡眠质量和充足的睡眠时间也能减轻早孕的呕吐反应。所以要养成早睡的好习惯，中午抽出30分钟到1小时的时间来休息一下。还要注意保持适度的运动，加快新陈代谢，妊娠反应自然也会有所缓解。

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标签： 怀孕初期　
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