孕妇可以吃巧克力吗 守住宝宝健康发育是关键

孕妇吃巧克力有什么好处?

巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此，孕妇可以吃巧克力，但是要适量。

孕妇吃巧克力的注意事项?

因为巧克力内含**，每块标准大小的巧克力含有50毫克的**。如果孕妇每日摄取300毫克以上的**可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

巧克力的营养价值

巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血;

巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。

巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使**口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。

孕妇吃巧克力补充多少热量?

巧克力的热量(以100克可食部分计)是586大卡(2451千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克巧克力的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。