夏天哺乳注意事项 **们必须知道的七大事项

夏天哺乳注意**卫生

　　夏天易出汗，所以注意**卫生是很重要的。哺乳**应预防**、**损伤，每次哺乳前后，要用温开水洗净**、**，保持其干净、干燥。 如发现**有污秽物或被汗水浸渍，要及时清洗干净，防止**糜烂、破裂。此外，还要避免脏东西通过**导管或其他破损侵入**，引发急性**炎。

　　另外，哺乳**应选择质地柔软、吸水性强、大小合适的**，以防影响**散热发汗和**下垂。

夏天哺乳要注意**饮食

　　1.保证蛋白质的充足供给，每天应吃一袋牛奶，一两豆，一个鸡蛋，二两肉，免因“苦夏”而造成体质下降。

　　2.多吃蔬菜水果提供充足的维生素和矿物质。尤其是绿色的叶类蔬菜，如空心菜，小白菜，洋白菜，木耳菜，毛豆等其中含有丰富的胡萝卜素，维生素B2，维生素C及钙，铁，锌等营养物质，有利于人体生理功能的调节。

　　3.讲究烹调方法，膳食要易于消化色香味俱佳宜多吃些凉拌或焯拌的菜肴可适量加酸，辣味的调味品来调节口味以增加食欲吃饭时还可以佐食咸菜和风味小菜，既帮助下饭，又可以补充盐分。

　　4.多食用具有清补和清热被动祛暑作用的食物具有清补作用的食物如兔肉，鸭肉， 鱼，豆腐，蛋，牛奶， 粮食等。具有清热祛暑作用的食物如绿豆，西瓜，冬瓜，苦瓜等。

　　5.夏季是肠道传染病和细菌性食物中毒的多发季节，故饮食卫生十分重要。生吃蔬菜，水果要清洗消毒不吃腐败变质的食物，剩菜剩饭要充分加热后再吃，不喝生水。

夏天哺乳要及时补充水分

　　通常**们在产后在一段时间内会尿量增加、出汗较多，再加上夏天天气炎热，出汗量更是大大增加，所以，**们一定要注意补充水分，以免出现脱水的现象。

　　其次，乳汁的分泌量离不开**摄入的营养，但夏季因天气比较炎热，人的胃口会相对差一点，为了保证乳汁的质量，正在哺乳期的**们一定要注意均衡膳食，多食用营养丰富、易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保证每**白质的摄入量，如可以在炎热的夏天多喝有营养的汤水，如鲫鱼汤等。