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孕妇食谱

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怀孕的时候多吃什么好 清淡适宜保证营养又健康

来源：七丽女性网

怀孕期间，长辈们给与的营养大多数都是以鸡鸭鱼肉，可吃多也会有厌倦的时候。如何保证在怀孕期间吃的清淡又能营养呢？不妨就从补充维生素和矿物质开始吧！

肉类和高蛋白类

牛奶不但**们经常要补充的食物，对于孕妇来说，也是不能缺少的。特别是在怀孕初期，牛奶是很好的营养的食物，除了牛奶之外，一些奶酪、奶片对于孕妇来说也是很营养的食物。还有一些高蛋白质的食物，鸡蛋、肉类**。当然用水煮或者是清炖的方法，不但营养又很清淡，孕妇也不会感觉到很油腻。

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标签： 孕妇食谱　
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